ALIMENTANDO POR ENTIDÃO➳Você não está com fome, mas está entediado.

Quantas vezes você come por puro tédio?

Você come por tédio simplesmente para se divertir com algo …

Durante meu treinamento, eles me prepararam para resolver inúmeras razões emocionais que levam a excessos.

Baixa autoestima, baixa tolerância à frustração, distorções na imagem corporal, hábitos inadequados, repetição de padrões familiares …

Mas, para ser honesto com você, minha experiência me mostra que um dos motivos mais repetidos é o aborrecimento.

Comer por tédio não é fome real, é fome emocional

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Quando você come por tédio, não se iluda, não se trata de fome real.

Observe que, quando você fica entediado e come, geralmente não quer opções mais saudáveis. Nem quer começar a cozinhar nada, está à procura de opções rápidas que o satisfaçam e confortáveis.

Nem é fácil encher você. É difícil se sentir saciado.

Além disso, sua mente normalmente fica distraída enquanto você come, é um momento de fuga.

Você evita o tédio enquanto come.

Algo tão “superficial” e cotidiano como o tédio se repete como um dos fatores que mais influenciam o ganho de peso.

Convido você a prestar atenção ao número de vezes que você se pegará comendo por tédio. Simplesmente para se divertir com algo.

Garanto que a maioria das minhas clientes são mulheres muito ocupadas, quase sem tempo para elas. Aqui está a contradição e ao mesmo tempo a chave.

Apesar de estarem tão ocupados na maioria das vezes, estão com coisas que não os preenchem. Y procuramos preencher esse vazio com comida.

É por isso que muitos dos meus clientes se surpreendem quando, no início das sessões de coaching para emagrecer, trabalhamos justamente na revisão de cada uma das facetas de sua vida e o quão plenos se sentem com cada uma delas.

É surpreendente que em um método para perder peso eles façam você se perguntar algumas coisas que talvez você não tivesse se perguntado antes.

Eu entendo que a perda de peso na maioria dos casos se concentra em dizer o que você tem ou não tem que fazer. Mas proponho algo muito diferente, com resultados muito diferentes. E o novo sempre surpreende.

Muitas vezes é difícil reconhecer que comemos por tédio.

Porque com a vida tão rápida que a gente leva … como posso admitir que fico entediado?

Quem pendura um momento chato em suas redes sociais?

Agora parece que de repente todos temos que ter vidas emocionantes, cheias de momentos felizes e experiências fabulosas.

A pressão de ser mães perfeitas também nos leva a um dos momentos mais difíceis de admitir: às vezes fico entediada nas horas vagas.

Tantas horas no fim de semana ou nas férias tentando fazer coisas divertidas o tempo todo é exaustivo.

Sou uma mãe ruim porque meus filhos estão entediados, porque estou entediada. Vamos fazer pipoca ou ir comprar doces! E por falar nisso, eu também como alguns …

Observe que estamos usando comida para entreter nossos filhos também quando estão entediados.

Convido você a refletir por um momento:

Você está vivendo muitos dias ou no mesmo dia muitas vezes?

O tédio implica na incapacidade de usar o momento presente em atividades que o ajudem a realizar-se.

Observe que quando você come por tédio, geralmente o faz automaticamente, sem prestar atenção …

Sua mente não está no momento presente, está em outro lugar.

É por isso que trabalhamos com técnicas para treinar a alimentação consciente

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A tendência geral é culpar o meio ambiente pelo tédio:

“Este trabalho é muito chato” o Que domingo chato!.

Mas é você quem sente o tédio e da mesma forma, é você quem pode deixar de vivê-lo.

O tédio é debilitante e psicologicamente prejudicial.

Usando sua mente de uma maneira nova e criativa, você garante evite comer por tédio.

Descubra os 12 sinais de alerta de tédio.

E também COMO TERMINAR A FURAÇÃO

✰Olhe para ver no que consistem nossas sessões de coaching para perder peso, caso você ache que podemos ajudá-lo.

E pergunte a si mesmo:

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?