A OMS reduz a dose diária recomendada de açúcares

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

açúcarPor muito tempo temos alertado sobre problemas e perigos que o açúcar nos fornece por meio de diferentes campanhas sobre o abuso do açúcar e agora a OMS concorda conosco em diminuir a dose diária recomendada de açúcar.

o Organização Mundial de Saúde (OMS) mudou suas recomendações sobre o consumo de açúcar para pessoas com índice de massa corporal dentro dos limites normais e reduziu a dose diária recomendada em 5% da ingestão calórica que pode ser algum 25 grs ou para se ter uma ideia mais gráfica, uma colher de sopa diária.A OMS reduz a dose diária recomendada de açúcares 1

Compartilhamos com vocês este vídeo em que Rubén Bravo fala sobre o assunto em um programa de televisão da rede HispanTV, um dos canais mais assistidos pelos falantes de espanhol na internet. Você pode acessá-lo clicando na foto.

hispantv

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É lógico pensar que se deixarmos de consumir alimentos doces, como bolos, pastéis industriais ou geléias, deixaremos de consumir açúcar, mas de acordo com a OMS e como já alertamos há muito tempo, grande parte dele de açúcares que são consumidos diariamente, são “escondidosem alimentos processados ​​que geralmente não são considerados doces. Pode ser o caso com pão fatiado, suco embalado, bolachas, ketchup de tomate ou refrigerantes.

É muito importante ler os rótulos dos alimentos processados ​​e procurar os açúcares nos alimentos. Esses açúcares às vezes não são listados sob o nome de “açúcar” e são especificados por termos como glicose, sacarose, frutose, xarope de milho, xarope de cana, mel, dextrose, maltose, sacarose ou concentrados de suco de frutas, entre outros.

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Para obter mais informações, você pode ler nossos artigos:

O que é pior, gordura ou açúcar?, Comer por prazer: por que sou viciado em açúcares e gorduras?, Alimentos que viciam. Quando a comida se torna uma droga.

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