A melatonina que você secreta enquanto dorme ajuda a perder peso

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Marta Rey

– Blogger especializado em Saúde pelo IMEO

Marta Rey

melatonina-perder pesoUm grupo de cientistas espanhóis, descobriram que o consumo adicional de melatonina, ajuda a regular o ganho de peso porque estimula a aparência de “gordura marrom”, Que é um tipo de tecido adiposo que queima calorias em vez de armazená-las. Essa gordura é naturalmente presente no nosso corpo, mas também podemos gerar sua produção consumindo alimentos como mostarda, nozes, amêndoas ou cerejas.A melatonina que você secreta enquanto dorme ajuda a perder peso 1

A pesquisa foi realizada no Universidade de Granada (Espanha), e o desconhecido do benefício metabólico atribuído a essa substância inerente ao nosso corpo foi resolvido pela primeira vez. Melatonina, é um hormônio natural do nosso corpo que é secretado no corpo e atinge seu pico de produção durante a noiteQuando o corpo detecta a falta de luz, ele se segrega na glândula pineal. Pode até ser encontrado no leite secretado pelos mamíferos (inclusive nós) à noite, para ajudar o bebê (ou bebê) a dormir melhor.

Ele cumpre uma função primária para a nossa saúde. Regula o sono.

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Através do experimento em que a pesquisa se concentrou, na qual trabalhamos com ratos diabéticos obesos, os cientistas observaram que o ingestão diária de melatonina induz a aparência de “gordura marrom”, que, como mencionamos anteriormente, não armazena calorias e ajuda a regular o peso corporal. Os níveis dessa gordura marrom não foram apenas aumentados nesses ratos obesos, mas esse processo também ocorreu em animais magros.

Melatonina encontrado em pequenas quantidades em alimentos como mostarda, bagas de Goji, amêndoas, sementes de girassol, cardamomo, erva-doce, coentro e cerejas.

Dormir no escuro e comer todos esses alimentos pode ajudar a controlar o peso e prevenir doenças cardiovasculares associadas à obesidade e diabetes.

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