A melancia ajuda a perder peso

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

melancia ajuda a perder pesoA melancia é o seu grande pacote quando se trata de perder peso, descubra por quê!

Melancia é uma fruta ideal para incluir em dietas de perda de peso uma vez que tem muitas propriedades que o ajudam a perder aqueles quilos extras.

A melancia tem um sabor muito agradável e fresco que também graças ao seu alto teor de água ajuda seu corpo a reduzir a retenção de líquidos já que uma de suas qualidades mais importantes é ajudar o corpo a eliminar os líquidos, pois é muito diurético.

Esta propriedade é a que mais te ajuda na hora de perder peso, pois Ao aumentar a ingestão de líquidos, o corpo se purifica e elimina as toxinas com mais eficiência. O melancia tem 94% de água, com o que poderia ser a fruta mais diurética que existe.

Também possui outros compostos benéficos para o corpo, tais como:

Licopeno: é um antioxidante abundante em frutas vermelhas, onde é mais abundante em tomate, que, ao contrário da crença popular, é uma fruta e não um vegetal. O licopeno ajuda a prevenir o câncer e o envelhecimento celular, pois é um antioxidante muito poderoso.

Citrulina: é um aminoácido que tem a função de vasodilatação nossos vasos sanguíneos ajudando doenças arteriais como a arteriosclerose Também favorece o fluxo sanguíneo no nível capilar, por isso também o ajudará a combater a celulite.A melancia ajuda a perder peso 1

L-Arginina: também é benéfico para o sistema cardiovascular e ajuda a regular a pressão arterial.

Potássio: Graças ao mecanismo celular da bomba sódio-potássio, o equilíbrio entre esses dois minerais essenciais para o bom funcionamento das células do corpo é regulado. Se você ingerir mais potássio, o sódio celular é reduzido, o que ajuda a diminuir a retenção de líquidos.

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Magnésio: ajuda a reduzir o sódio e o potássio no sangue. Também favorece a contração muscular.Sandia

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Água: como já comentamos, a melancia é 94% de água, o que a torna uma das frutas mais diuréticas que existem, conferindo também um poder saciante muito grande. Ele fornece apenas 15 calorias por 100 gramas, então você pode comer uma melancia inteira e ela praticamente não adicionará calorias à sua dieta.

Outro benefício muito importante da melancia é que Ajuda a reduzir a fadiga muscular, tornando-o ideal para consumir após o exercício.

Quando um esforço significativo é feito, ou quando começamos a nos exercitar e não estamos acostumados, nossos músculos armazenam muito ácido lático e amônia enquanto realizamos o esforço físico. Esse acúmulo de ácido lático e amônia é parcialmente responsável pelo aparecimento da irritante dor. Portanto, é ideal tomá-lo após o exercício, já que seu conteúdo em L-citrulina, ajuda os músculos a relaxar e eliminar a amônia. Além disso, seu alto teor de potássio ajuda a fortalecer o sistema nervoso e auxilia na contração muscular.

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