7 razões para tomá-lo mesmo em dieta

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Marta Rey

– IMEO Health Blogger

Marta Rey

chocolate-preto Acho que quase ninguém precisa eles convencem a beber chocolate escuro, já que o chocolate praticamente gosta de todos, mas quando estamos de dieta, é um dos alimentos que primeiro são eliminados e pode não ser necessário ser tão drástico, pois estudos recentes mostraram que chocolate amargo é muito saudável e até ajuda a perder peso. Sim, sim, você leu certo: o chocolate amargo ajuda você perder peso.

Melhor quanto mais cacau você tiver, procure aquele com pelo menos 65% de cacau, já que quanto mais puro é, mais concentradas são as substâncias benéficas que ele nos fornece. Além disso, o chocolate escuro tem menos gordura e fornece menos calorias que os outros, mas você deve sempre tomá-lo com moderação.7 razões para tomá-lo mesmo em dieta 1

1.- Ajuda a perder peso.

Já comentamos em um artigo anterior que o chocolate amargo ajuda a perder peso. Um estudo realizado na Universidade da Califórnia em San Diego revelou que o O chocolate escuro consumido com moderação e acompanhado por um estilo de vida saudável serve para diminuir o índice de massa corporal.

Apesar do alto nível calórico, o chocolate seria bom para o metabolismo de acordo com uma pesquisa realizada em mil pessoas ou publicada nos Arquivos de Medicina Interna.

2.- Ajuda a retardar o envelhecimento.

shutterstock_111733103 O chocolate amargo é rico em flavonóides, que são substâncias que atuam como antioxidantes que protegem as células da ação dos radicais livres. Para isso, também é importante escolher um chocolate o mais puro possível. Portanto, ajuda a retardar o aparecimento de rugas e permanecer jovem por mais tempo.

3.- É cardiotônico.

Desempenhar um papel importante no prevenção de doenças cardíacas, uma vez que foi cientificamente comprovado que as pessoas que o consomem regularmente sofreram menos ataques cardíacos

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4.- Ajuda a regular a pressão sanguínea.

Embora a quantidade de chocolate a ser tomada para esse fim ainda não tenha sido determinada com precisão, foi demonstrado que os flavonóides que ele contém, especificamente os chamados procinados que ajudar a equilibrar a pressão arterial e reduza a sua coagulação.

5.- Ajuda a controlar a ansiedade e combater a depressão.

ChocolateO chocolate, estimula a atividade neuronal nas regiões do cérebro associadas ao prazer e, portanto, muitas pessoas dizem que é antidepressivo, porque nos faz sentir melhor. Isto é porque estimula a produção de endorfinas Esse é o hormônio da felicidade. Ele também contém feniletilamina química que, segundo os cientistas, provoca sentimentos semelhantes aos que sentimos quando estamos apaixonados.

6.- É uma grande ajuda para combater a fadiga.

Se você sofre de síndrome da fadiga crônica, o chocolate amargo pode ajudá-lo. Um estudo mostrou que chocolate escuro, sintomas melhorados de fadiga e funções físicas, depressão e ansiedade As pessoas que foram submetidas a este estudo receberam 1,5 gramas de chocolate preto. Isso ocorre porque o chocolate amargo é rico em polifenóis, substâncias que oferecem muitos benefícios.

7.- Ajude a prevenir o câncer.

Graças a dois dos flavonóides contidos no chocolate chamados epicatequina e quercetina, o chocolate ajuda a prevenir o câncer porque esses polifenóis Eles podem inibir a proliferação de células cancerígenas.

Você precisa de mais motivos?

Você pode incluir chocolate escuro regularmente em sua dieta, mas sempre com moderação. Além de ajudá-lo a perder peso, aumentando seu metabolismo, isso tira um pouco de ansiedade quando comemos menos do que o nosso corpo nos pede, por isso pode ser um grande aliado quando tentamos perder peso. Mas lembre-se, você não deve tomar mais do que 38grs por dia.

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