5 CHAVES PARA SEGUIR UMA DIETA SEM CHATO

Author: | Posted in Bate-papo No comments
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Seguir uma dieta é muitas vezes mentalmente desgastante.

Em Anchor Method não damos uma dieta, entendida como um menu semanal.

Nem pensamos que contar calorias é a solução. COUNT CALORIAS NÃO FUNCIONA.

Em geral, as dietas se concentram apenas nos quilos a perder, mas não em por que você ganhou esses quilos. Com o qual o verdadeiro motivo.

Quilos Eles não são a causa, eles são o sintoma Esse algo não está certo. Você pode se sentir insatisfeito, mal reconhecido ou até mesmo entediado e é por isso que você come o que você come mesmo sabendo que não é o que combina com você. É o que chamamos EAT EMOCIONALMENTE.

seguir uma dieta

Nas sessões de coaching para perder peso, investigamos e resolvemos os motivos que o levaram a agir dessa maneira. Sem julgar você ou se sentir culpado.

Talvez tenha chegado a hora de você parar de fazer dieta.

Mas se o seu médico ou nutricionista qualificado recomendou que você siga uma dieta,

Estas são as 5 chaves que eu recomendo para que você possa seguir uma dieta:

# 1 Minha primeira recomendação é que você não comece uma dieta que acabará algum dia. Comece um estilo de vida saudável que dura para sempre.

Livre-se da mentalidade da dieta e adote uma mentalidade diferente de autocuidado: "Eu cuido de mim mesmo" em vez de "estou de dieta".

seguir uma dieta

# 2 Não espere o momento perfeito para iniciar a dieta.

Sempre haverá inconvenientes na forma de desculpas. O momento perfeito é hoje.

Para isso eu lembro duas das minhas postagens que podem te ajudar:

SE VOCÊ QUER AVANÇAR, DEIXE OS DESCULPAS DE VOLTA

Vou começar na segunda

# 3 Concentre-se em pequenos passos.

Concreto e específico. Não tente fazer tudo perfeito. É uma armadilha. Porque quando não sai perfeito, o que vai acontecer, é a desculpa perfeita para ir ao extremo oposto. Ou eu faço perfeito ou não. É melhor fazer algo mesmo que não seja perfeito, do que nada.

# 4 Um dos maiores inimigos quando se trata de seguir uma dieta é a impaciência.

Para superar a impaciência, é melhor se concentrar e aproveitar o processo e não tanto no resultado. Lembre-se do post ESQUEÇA DE OBTER UM RESULTADO.

5 Pare de se inclinar na força de vontade.

Não tente seguir uma dieta olhando para pegar sua força de vontade.

Lembre-se do post VOCÊ FALTA FORÇA DE VONTADE? força de vontade

Em qualquer caso, é altamente recomendável combiná-lo com sessões de treinamento para se preparar mentalmente. Especialmente se você seguir uma dieta duradoura. E também é muito útil depois de ter terminado com a dieta, de modo a não voltar aos maus hábitos.

No processo de coaching do Método Âncora, confiamos na motivação, na qual você compensa fazê-lo, mesmo que você não sinta vontade de seguir uma dieta por muitos dias … E nós lhe damos as ferramentas e técnicas que facilitarão o processo.

Se você quer melhorar o relacionamento com sua imagem corporal e com comida, pode entrar em contato comigo para o programa de 8 sessões do Método Âncora Concebido para transformar a sua relação com a comida.

contato de coaching

Se você gostou da postagem e descobrir que outra pessoa pode estar interessada, compartilhe-a. Enquanto estou ansioso por você na próxima semana,

treinador-patricia

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Não perca nenhuma publicação nova com recomendações gratuitas sobre treinamento para perda de peso, recebendo-as confortavelmente em seu e-mail:

Lembre-se de que você também pode me encontrar sempre que quiser:

facebook-coaching-perde pesotreinamento de emagrecimento no youtubeTreinador Patricia Guzman

Artigos que valem a leitura:

Um psicólogo explica por que os casamentos tardios são mais felizes do que os primeiros

Maconha medicinal

Como priorizar direito em 10 minutos e trabalhar 10 vezes mais rápido

 Rotina de fitness, dieta e treino da celebridade

Billy Graham, 'America's Pastor' morre às 99

https://halderramos.com.br/vitamina-c-para-uma-vida-mais-saudavel-e-mais-longa/

https://cscdesign.com.br/10-receitas-macro-amigaveis-%e2%80%8b%e2%80%8bpara-manter-seus-objetivos-de-fitness-no-caminho-certo/

Dieta mediterrânica

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br