21 dicas para ser produtivo e feliz no trabalho

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Deixe-me começar com um aviso, não estou fingindo que sou um guru de algum tipo que sabe como lidar com a pressão do trabalho em qualquer situação. Estou escrevendo isso porque acho que isso pode ajudá-lo se você estiver em uma situação semelhante à que eu estava antes. Estava ficando difícil para mim aumentar a produtividade, eu não conseguia me concentrar e não estava produzindo os resultados que queria. Então fiz esses pequenos ajustes.

20 dicas para ser produtivo e feliz no trabalho

Não é que eu pratique todos os dias, mas sigo a maioria deles todos os dias. De certa forma, isso é semelhante a outros projetos que mencionei antes, como ser uma pessoa melhor de 15 maneiras e como se sentir bem e aumentar a produtividade.

Acredite em mim, se você está feliz com seu ambiente de trabalho, pode fazer as coisas com bastante rapidez e se sentir mais satisfeito. Nem é preciso dizer que você se destaca pelo seu trabalho e dedicação.

É de extrema importância que você aumente seu potencial de ganhos para cuidar melhor de suas finanças. Em última análise, é o seu trabalho que paga as suas contas.

20 dicas para ser produtivo no trabalho

1. Limpe e decore seu cubículo – Um local de trabalho limpo e organizado está relacionado à minha eficiência. Gosto de começar meu dia com a mesa limpa, certifico-me de organizar as coisas corretamente antes de sair do trabalho. Acredito que um local de trabalho desordenado pode resultar em pensamentos e ideias desordenados e desorganizados.

2. Verifique seus olhos – Não tive aulas até 2007. Percebi falta de concentração e dores de cabeça antes de perceber que é devido ao poder dos olhos. Tive sérios problemas no trabalho naquele ano. Isso pode acontecer quando o poder do seu olho flutua. Não perca o exame de vista anual. Também faça alguns exercícios para os olhos, como piscar frequentemente, fazer o ‘número 8’ com o movimento dos olhos, etc. Este é um excelente recurso para exercícios para os olhos.

3. Use uma tela anti-reflexo se você usa um computador no trabalho – Especialmente se você trabalha em um computador como eu. O brilho da tela do computador pode causar fadiga nos olhos. Se eu não conseguir olhar para a tela do computador por muito tempo, como posso fazer meu trabalho? Na minha lista, isso tem uma prioridade muito alta.

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4. Mantenha-se hidratado, beba água. Com o tempo, a água potável tem um efeito muito mais positivo do que o chá ou o café. Além disso, uma ida ocasional ao bebedouro, máquina de café ou copiadoras é uma ótima maneira de se levantar e se mover, bem como socializar com outros colegas de trabalho que também estão de folga.

5. Alongue algumas vezes durante chamadas e reuniões – Ele relaxa seus músculos. Faça alguns abdominais e alguns exercícios físicos enquanto estiver em sua mesa. Eu levantei algumas sobrancelhas no início, agora vejo outros fazendo isso com frequência também.

6. Beba água continuamente – Fique hidratado, beba água. Com o tempo, a água potável tem um efeito muito mais positivo do que o chá ou o café. Não que você deva parar de beber chá ou café, na verdade o chá me ajuda muito à tarde e de manhã cedo. Basta aumentar a ingestão de água.

7. Saia algumas vezes – Pelo menos uma vez por dia, dê um passeio. A luz solar e a atividade física são boas para o foco, o humor e a retenção da memória. Tenho a sorte de ter um lago bem próximo ao nosso escritório, o que torna meu passeio mais agradável.

8. Use um fone de ouvido – Se o seu trabalho exige que você use o telefone com freqüência. Especificamente, use um headset de dente azul para esse assunto. Segurar o receptor do telefone enquanto trabalha no teclado é uma proposta extremamente difícil. Costumo caminhar perto do meu cubículo enquanto converso. Um fone de ouvido sem fio torna isso possível.

9. Defina um horário específico para verificar e-mails – trata-se de gerenciamento de tempo. Descobri que leva várias horas para ler, entender e responder e-mails. Quando tento combinar com outro trabalho, leva muito mais tempo para focar e refocar. Agora defino duas horas, em um bloco de 30 minutos cada, e verifico meus e-mails 4 vezes por dia.

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10. Faça tarefas difíceis e difíceis primeiro – A procrastinação torna uma tarefa difícil mais difícil, aparentemente quando você está sob pressão de tempo. Algumas tarefas críticas, quando concluídas, proporcionam estímulo mental e uma sensação de realização. Eu faço tarefas difíceis o mais cedo possível, deixando de lado as tarefas menos importantes.

11. Deseje o maior número de transeuntes que puder – no final do dia, somos animais sociais, tenha um bom relacionamento com as pessoas no seu trabalho. Seja alegre e espalhe felicidade. E você se lembra da terceira lei de Newton?

12. Mantenha uma foto de família em sua mesa – Apenas para paz mental e para manter a calma. Para se lembrar das pessoas que você ama e de quem cuida. Especialmente benéfico quando você trabalha sob pressão ou enfrenta um dia ruim no escritório.

13. ligue para seu cônjuge / outro significativo / filhos pelo menos uma vez – Este também é outro impulsionador psicológico. Ligue para o seu amado e pergunte sobre o dia. Isso tornará sua vida profissional melhor. Anteriormente, eu disse ao SMB para não me ligar no trabalho, a menos que fosse um assunto urgente. Eu fui um idiota, agora ligo para ela todos os dias e converso por alguns minutos, é um incentivo para o moral com certeza.

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14. Ajude um colega – Recebo satisfação mental e reconhecimento quando ajudo outra pessoa. Quer seja para encontrar uma solução para um problema ou mostrar a alguém onde está a impressora, você sempre pode ajudar um colega, se desejar. Pode aumentar sua energia e respeito próprio, mesmo com um esforço trivial.

15. Faça pausas para relaxar e conversar com os colegas – Trabalho mais de 10 horas por dia. Ainda não vi uma pessoa que consiga trabalhar muito por tanto tempo, é humanamente impossível. Faça pausas, misture-se com seus colegas, pergunte sobre a família ou o plano de fim de semana, conte uma piada.

16. Faça um almoço em grupo, se possível – Este é outro exemplo de manutenção da vida no trabalho social. A discussão na hora do almoço aumenta sua consciência das coisas que acontecem no trabalho. Afasta temporariamente a mente da pressão do trabalho e dos problemas, o que é bom para o cérebro.

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17. Guarde as frutas para o final da tarde – É bom para sua saúde também. Meu estômago vazio não me deixa ficar totalmente concentrado em problemas de trabalho. Eu luto uma batalha mental para manter minha mente longe da comida. Então, decidi manter uma maçã ou algumas uvas comigo. Eu era viciado em nozes salgadas, mas a barriga crescendo me fez mudar para frutas agora.

18. Sente-se corretamente – Aos 36 anos, estou com problemas nas costas. É assustador pensar nas consequências que posso enfrentar daqui a alguns anos. É devido a não cuidar de arranjos adequados de sentar, não ajustar minha cadeira ajustável. Você não deve cometer o mesmo erro, a dor nas costas é um dreno de produtividade terrível no trabalho.

19. Não use um viva-voz – Você certamente irritará alguém se fizer o contrário. A poluição sonora é tão ruim quanto qualquer outra poluição.

20. Use o mínimo de mensagens instantâneas possível, use o telefone com mais frequência – no meu trabalho, usamos Skype e Slack para mensagens instantâneas entre escritórios, ajuda quando a pessoa está sentada a 14 mil quilômetros de distância, mas fico irritado quando alguém a menos de 15 metros envia mensagens de bate-papo. O bate-papo, ao contrário de uma conversa telefônica, leva tempo. Para gerir melhor o seu tempo, pegue no telefone e ligue para a outra pessoa em vez de enviar mensagens de chat.

21. Tente manter as plantas e olhe para elas ocasionalmente – Olhar fixamente para Green é bom para a saúde dos olhos. Olhar para uma planta certamente acalma seus olhos.

Descobri que funciona muito bem se eu parar por outros colegas de trabalho, obtenho um resultado muito melhor e economiza muito tempo e, o mais importante, meus dedos descansam.

Leitores, vocês estão felizes no trabalho? Quer compartilhar suas dicas e ideias sobre como ser mais produtivo e aproveitar o ambiente de trabalho?




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