Você vai ficar fresco neste verão? O noroeste do Pacífico não fica quente com muita frequência, mas ocasionalmente temos ondas de calor. A semana passada foi uma dessas, então pensei que é hora de atualizar meu maneiras frugais de vencer o calor. Mudamos para nosso duplex no ano passado e não temos mais ar condicionado. Ah não! Na verdade, não foi tão ruim. Sobrevivemos 2 dias consecutivos de 100 graus de calor, resfriando a casa à noite. IMO, realmente não precisamos de AC em Portland. Raramente fica tão quente aqui.
2020 é um pouco diferente. A maioria dos escritórios está fechada e você tem que encontrar uma maneira de manter a calma em casa. Minha esposa trabalha em casa e eu me aposentei de minha carreira de engenheiro há anos. Temos que nos refrescar em casa de alguma forma. Aqui estão meus truques econômicos.
* Este post foi escrito originalmente em 2012. Eu atualizei com as informações mais recentes.
Contents
1. Refresque-se à noite
Este é o nosso truque de ir para se refrescar. Se você não tem ar condicionado, a melhor maneira de manter a sua casa fresca é arejá-lo à noite. Felizmente, ele esfria um pouco à noite em nossa área. Normalmente, a temperatura cai pelo menos 20 graus. Abro todas as janelas e portas de tela e deixo todo o ar fresco entrar durante a noite. Isso esfria a casa o suficiente para nós. Naqueles dias de 100 graus, o mais quente que nossa casa ficou foi de 82 graus. Era desconfortável, mas não tão ruim.
Resfriar durante a noite é muito mais ecológico do que usar o AC. As unidades CA de nossos vizinhos estão ligadas o tempo todo. Podemos ouvi-lo girando dia e noite. Não acho que o ar-condicionado seja uma maneira eficiente de se refrescar à noite. A casa está fechada para que a temperatura permaneça bem quente. É melhor abrir à noite para se refrescar.
Claro, se a onda de calor durasse mais de 2 dias, nossa casa esquentaria mais. Isso depende muito de onde você mora.
2. Recursos aquáticos
Aproveite as vantagens dos recursos hídricos locais para se refrescar. Vivemos na cidade e existem muitas fontes de água nas proximidades. O RB40Jr adora respingar nessas fontes de água e é uma ótima maneira de se refrescar. Sua área pode ter rios, lagos e praias. Esses recursos de água são dissipadores de calor naturais e está sempre mais fresco perto deles. Uma piscina comunitária é outra ótima opção se houver uma na sua área.
Porém, tente não deixar entrar água na boca. Essas fontes reciclam a água.
Infelizmente, a maioria das piscinas e fontes estão fechadas em 2020 devido à pandemia. Este ano visitamos os rios e as praias. Demora mais para chegar lá, mas essas viagens valem a pena. Nossa, o RB40Jr cresceu muito. É incrível.
3. Borrife um pouco de água
Coloque um borrifador de água na geladeira e borrife você mesmo quando ficar muito quente. Eu li sobre isso, mas nunca ficou quente o suficiente para tentar.
No entanto, RB40Jr está brincando em nosso quintal compartilhado com os filhos dos vizinhos. Eles espirram uns nos outros com a mangueira, pistolas de água e balões de água. O aspersor também é muito divertido. Eles se divertiram muito durante nossa mini-onda de calor. Felizmente, nosso quintal tem muita sombra para que eles possam ficar lá sem se preocupar com queimaduras de sol. Não se esqueça do protetor solar quando for ao ar livre neste verão.
4. Desconecte suas coisas
Desligue os componentes eletrônicos não essenciais e desconecte-os. Tente colocar sua mão acima da TV de tela grande quando ela estiver desligada, mas conectada. Ainda está emanando calor. Todos os seus aparelhos eletrônicos convertem eletricidade em calor, portanto, se não estiverem em uso, desconecte-os.
5. Cozinhar
Acho que todos nós sabemos evitar usar o forno tanto quanto possível no verão. Estou com vontade de comer pizza, mas vou buscar comida para viagem. Fazer pizza é muito melhor no inverno porque aquece a sua casa também.
No verão, cozinho no fogão. A maioria das minhas receitas goto leva menos de 10 minutos no fogão. Confira em nosso canal no YouTube – Eat by 40! Aqui está um exemplo. Inscreva-se se você gostou do vídeo.
6. Vá commando
Vá em frente e pule a roupa de baixo durante a onda de calor. Ou, se precisar de segurança, opte por boxers leves em vez de cuecas. Eles são muito mais respiráveis.
Este ano, estamos em casa o tempo todo, então podemos andar de cueca quando ficar muito quente. Minhas roupas externas saem quando atinge 80 graus por dentro. E se você?
7. Biblioteca
Iremos para a biblioteca e outras zonas AC grátis também. Esta é uma ótima maneira de sair de casa. Nossa biblioteca possui uma ótima seção de revistas e uma área infantil. É divertido passar uma ou duas horas lá. Além disso, você pode ir ao shopping se o calor ficar muito forte, mas esse será nosso último recurso.
AC grátis é difícil de conseguir em 2020. As bibliotecas ainda estão fechadas para o tráfego de pedestres em nossa área. A maioria das lojas, restaurantes e cafés também não abre para sentar no interior. Grandes lojas estão abertas, mas não quero passar mais tempo lá do que o necessário. O AC grátis terá que esperar até o próximo ano.
8. Mente sobre o corpo
Felizmente, ainda podemos pegar livros e filmes em nossa biblioteca. Quando estou absorta em um livro, raramente percebo o que está acontecendo ao meu redor. Isso vai tirar sua mente do calor.
9. Yoga
Faça uma série de ioga. Você sabia que eles cobram dinheiro para ioga quente? A sala é aquecida a 104 graus com umidade de 40%. O verão é sua chance de fazer ioga quente de graça, então por que não aproveitar o calor. Não tenho certeza de como aumentar a umidade, mas acho que o calor será suficiente.
10. Bebidas quentes
Chá quente e biscoitos na China
Meu pai sempre recomenda chá quente para qualquer estação. O chá verde é um poderoso antioxidante e tem um gosto ótimo quando você se acostuma com ele. Sei que beber chá quente ajuda a suportar o calor, mas não sei bem por quê.
Bem, aqui, encontrei uma história na NPR sobre se refrescar com uma bebida quente. Um cientista disse que a bebida quente fez com que o nervo receptor TRP1 em sua língua mandasse seu corpo esfriar com o suor. Funciona da mesma forma com alimentos picantes. Você liga o sistema de resfriamento natural do seu corpo em vez de depender do AC. Tenho certeza de que o calor ajuda a perder peso também.
Fique calmo!
Faça o que fizer, não se esqueça de colocar muitos filtros solares e beber bastante líquido. Só nos restam algumas semanas de verão. Vamos aproveitar enquanto podemos.
E se você? Como você vence o calor? Se você tem AC, em que temperatura você liga?
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