O amor é algo que não pode ser comprado por dinheiro ...

O amor é algo que não pode ser comprado por dinheiro …


E esta é provavelmente uma das razões pelas quais muitos anseiam muito depois disso também?

Bem, muitos são provavelmente da opinião de que eles acreditam que podem comprar amor também e que dinheiro é poder. De muitas maneiras e, em alguns casos, provavelmente é também. Algumas pessoas pensam que podem conseguir o que querem e que é apenas uma questão de preço. Quão real é realmente?

E quão legal é ter uma esposa / homem comprado e pago? Sim, há alguma certeza de ter uma boa economia. É definitivamente uma necessidade ter uma boa base na vida, boa saúde e qualidade de vida. Mas pode ser muito solitário estar em um relacionamento materialista onde você não é visto e amado como um ser humano. Então, o que é realmente importante para ter uma boa qualidade de vida? E você deve escolher?

Eu tive muitas conversas com mulheres que se sentem coxas e sozinhas em seus relacionamentos, para algumas, funciona bem e praticamente e sentem que têm alguma forma de controle e previsibilidade. Muitos podem pensar que é delicioso não estar no comando da economia. Nos meus olhos não é o que acabei de descrever amor. Isso é o que eu chamo de relacionamentos práticos, materialismo e abuso de poder.

Eu acho que a maioria das pessoas quer experimentar um amor profundo e verdadeiro, mas muitos não ousam porque têm medo de ir até o fim e deixar o controle. Conversei com um corretor da bolsa uma vez que admitiu para mim que sua esposa não era a mulher em sua vida. Você sabe porque? Bem, porque então ele não conseguiu se concentrar no negócio. Então ele escolheu uma esposa bonita e amorosa que poderia manter o forte em casa como ele tinha controle total. Infelizmente, muitos dos que escolhem esta solução estão saltando. E então eu me pergunto .. Qual é o ponto ?? Isso não é amor! Foi ruim antes ou em 2018 completamente eliminado?

A fim de experimentar o verdadeiro amor profundo, acho que ambas as partes devem estar no mesmo lugar e ir all in. É só então que a magia pode ser criada. E você não escolhe ninguém por causa da quantidade de dinheiro que eles têm em conta. Sim, alguém faz isso, mas eu não acho que seja o caminho para o amor verdadeiro. Há tantas coisas para votar. Eu acho que é importante fundir-se como um e agir como um time que você tem uma filosofia comum e objetivo de como você quer criar o futuro juntos. É importante que você compartilhe valores e desejos. Aquele procura envelhecer juntos. Por que se preocupar em investir tempo e energia em uma pessoa que não vê um futuro com você? Se você não concordar com sonhos e metas para o futuro, será difícil ser uma boa equipe.

Imagem: Lene Alexandra

Mesmo eu sempre fui uma romântica sem esperança que teve muito amor para dar. Às vezes eu dei muito para as pessoas erradas. É tão ruim quando você não recebe o mesmo amor de volta e se sente como garantido. Ser negligenciado ou não sentir que você pode confiar em quem deve ser aquele em quem você deve confiar mais em sua vida. Você deu seu coração e ele o segura na mão, mas enfia as lâminas nele e o machuca vez após vez. Isso é amor ..? Eu tinha uma ideia de que poderia ser doloroso quando estava certo, mas talvez porque eu estivesse arruinado e perdesse a fé? Não acredito de forma alguma que os relacionamentos sejam sempre avermelhados e suaves, mas devem ser melhores juntos do que sozinhos, se valer a pena.

Agora percebo que eu havia deslocado o que realmente sonhei. Foi tão ruim e falhou vez após vez. Toda vez que eu falhava, sentia uma grande derrota, mesmo tentando ser forte. Eu cavei a dor de criar resultados no trabalho e na maratona, triathlon, fitness e, não menos importante, criar os melhores resultados para os meus clientes. Eu não queria que ninguém se machucasse
Eu cheguei à conclusão de que eu tinha exigências muito altas e, portanto, poderia também trabalhar minha vida e envelhecer sozinha. Para fora, senti uma dificuldade externa e preguiçosa, como se não fosse importante para mim. Eu transformei meus sentimentos em uma bíblia de performance e foquei em construir o meu LA Lifestyle. Eu pensei que um homem nunca me faria sentir segura. Eu nunca mais confiaria em um homem, então eu poderia casar com meu trabalho e ir até o fim.

Imagem: Lene Alexandra

Por isso, dirigi-me tanto no nível superior em fitness e na minha carreira que acabei por terminar no hospital. Eu tenho apoiado muitas pessoas em situações semelhantes e me vi de fora, eu sei o que eu diria a mim mesmo. O que eu não entendi foi que eu estava desnutrida com amor verdadeiro. Isso era o que eu desejava. Eu não tinha nenhum local na minha vida onde eu pudesse ficar vulnerável e sair dos meus lados femininos. De muitas maneiras, quase me senti como se tivesse me tornado um homem e tentei ser uma máquina. Meu foco estava em entregar resultados. E, honestamente, eu não entendi o que eu precisava de um homem.Depois que saí da pior bolha de desempenho e aterrei um pouco, comecei a pensar. Eu precisava de mais equilíbrio na minha vida. Era hora de eu tirar uma vida do trabalho. Uma privacidade. E percebi que queria um homem. Mas não é homem algum … Foi há algumas semanas que comecei a parecer diferente nas coisas. Eu me senti um pouco solitário e comecei a secar o fluxo do homem em minha vida novamente. Mas a voz em minha cabeça surgiu novamente "ri, você sabe que ele não existe. Você é muito louco! "Mas eu não queria apenas encontrar algum incômodo para cuidar da minha casa, porque às vezes eu me sentia sozinha. Shine Lene eu disse para mim mesmo! Eu sou a rainha do "eu tempo" e gosto da minha própria companhia, mas eu ansiava por alguém para compartilhar minha vida. Alguém se arrastou na colher e trouxe.

Eu experimentei Tanta coisa na vida e senti que agora estava pronto para encontrar minha alma gêmea. Foi possível acreditar? Eu sou uma pessoa que quer tirar o máximo proveito da minha vida e eu tomo algumas chances. Qual a pior coisa que pode acontecer? Se você atirar muitas vezes, eu finalmente tiro. Eu não preciso fazer as coisas porque todo mundo faz. Para mim, é mais natural seguir meus próprios caminhos. Eu gosto de dirigir meu próprio estilo, mas gosto de seguir meu coração, viver no momento, explodir limites e ir all-in quando há algo em que acredito. Eu sentia falta de um parceiro de vida, alma gêmea, amante, companheiro de brincadeiras, melhor amigo e parceiro no crime com quem eu poderia encontrar a loucura e crescer. Pode-se criar um futuro com.

Então aconteceu … Eu recebi uma mensagem na minha caixa de entrada no Instagram. A primeira impressão foi que era um jovem de 29 anos que era muito humilde e perguntou muito bem o que era necessário para me pegar. Ele acrescentou que estava um pouco nervoso e eu fiquei encantada. Eu mudei a conversa para "whats up" e ele começou a me enviar mensagens de vídeo, onde ele respondeu todas as minhas perguntas críticas. Stakar fyr..Uff .. Deve ter parecido uma entrevista de emprego .. Haha .. Karl Erik pegou e ele acabou gostando de um desafio. Ele também tinha a mesma filosofia que eu. Ele tornaria o mundo mais saudável e mais feliz. Ele era honesto, certo, importante, destemido, confiante, mas humilde e grato. Karl Erik foi incrivelmente bom em conversar. Fiquei impressionado com o quão amoroso e carinhoso ele era. Como ele era bom para expressar sentimentos. Ele era genuíno e autêntico. Não havia filtro e nada era demais para falar. Aberto, gentil e bom. Já praticamente tudo parecia certo e senti que fui levado. Ele me vendeu muito tempo sem tentar demais. Ele era sua alma. Eu acho que ele soava como eu e ele era incrivelmente excitante só porque ele tinha tantas facetas. Ele me desafiou e foi generoso. Ele reconheceu muito do que eu recebi e me disse o quanto ele era do trabalho que eu fiz e quantas pessoas eu ajudei. Ele me bateu no coração do meu coração e eu tenho uma lágrima no meu olho. Ele me fez perceber que eu mal tinha me visto de volta e me deixou orgulhosa de tudo que recebi. Ele me levantou e me deu força. Eu agi e disse que preciso vê-lo agora! Minha intuição dizia que ele era meu.

Image: Lene Alexandra

Eu não me lembro de quantas horas estava falando, mas de repente ele ficou parado na minha frente na porta do meu apartamento no hegdehaugsveien. Omg eu pensei! E eu comecei. "Oh, você era alto .." Haha .. Alto e escuro, de fato. Merda, por um homem! Senti que quase perdi o fôlego e fiquei com borboletas no estômago. Eu realmente me senti 10 anos mais jovem em poucos segundos. Tentei manter a calma e consegui me virar bem.Depois de muitos anos de realização, posso ser bom no controle de condições. MAS … Não demorou muito até eu baixar os ombros. Ele fez confiança e me senti segura. Você tem um câncer visto em LastTomb Raider? Eles têm que encontrar uma peça para levantar uma porta. Eu senti que ele encontrou a chave do meu coração e agora eu vi um futuro. Ele também fez isso. Tudo parecia certo e pensamos a mesma coisa.

Decidimos ir a Miami juntos e comemorar. Ele ganhou a turnê porque teve um bom desempenho no trabalho.
Ele foi comigo em um ônibus para a Ikea e fizemos algo tão sexy quanto comprar uma máquina de lavar louça e jantar na Ikea. Salmão e legumes. Ele mostrou habilidades manuais e estragou a máquina de lavar louça. Este era um homem de ação falso e um menino sensível com grandes ambições e ganhos. Diversão era ele e. Eu realmente não acho que isso com humor era tão importante para mim, mas obviamente. Ele me fez sentir melhor do que há muito tempo. Eu me juntei a ele para apoiá-lo quando ele ia ter palestras no trabalho. E você não acha que Karl Erik conseguiu entrar na palestra como ele sequestrou os sonhos também! Ele havia postado uma foto minha em sua apresentação. Eu me senti um pouco avermelhada! Eu ri, então quase caí da cadeira … Porra, por cada segundo que eu estava com ele, percebi o quanto mais eu me tornei novamente. Minha espontaneidade e brincadeira estavam no meu caminho de volta e me senti tão bem. Ele me deu carinho, proximidade, amor e apoio. Ele olhou para mim como se eu fosse dele e eu o observei. Nós éramos uma equipe desde o primeiro segundo e rapidamente derretíamos juntos.

Nenhum de nós sabe de nada além de ALL in. Não conseguimos ficar novamente. Agora estamos em Miami e temos muita emoção à nossa frente para acontecer. FINALMENTE alguém que tem os mesmos sonhos e desejos para o futuro que eu. Temos nossos objetivos, mas o amor nos determinou a priorizar e ter sucesso, o que será bom para a nossa saúde, o que, por sua vez, nos tornará uma versão mais forte de nós mesmos e gerará resultados ainda melhores no trabalho. Nós vamos nos equilibrar. E se algo é importante para nós, é saúde! Helsen é o número 1 e sem ele não temos nada. Em primeiro lugar, devemos cuidar de nós mesmos para ajudar todas as pessoas que ajudamos.

Nós dois queimamos para tornar o mundo mais feliz e saudável!

Eu sou apressado e eufórico. Permitam-me ter uns quatorze anos e viver num céu cor-de-rosa. Agora estou gostando da paixão e da energia e força que isso me dá. Meu caro Karl Erik veio como ordenado na hora certa e me salvou. Estou no meu caminho de volta aos meus super poderes graças ao meu futuro marido <3

Imagem: Lene Alexandra

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Abaixe os requisitos!

Apenas treine 3 horas por semana!


Você acha que não tem tempo para fazer horas de exercício em sua agenda já ocupada? 📆⏱
Eu não tenho inferno! Portanto, eu coloco uma combinação de dieta e exercício que requer o mínimo esforço para alcançar seus objetivos. Se você quer crescer mais, mais forte ou mais magro, você nunca terá que dirigir 3 horas no Reino Unido! É muita coisa acontecendo. Se você seguir a dieta e o plano de exercícios que eu preparei para você, você alcançará seus objetivos com uma progressão suave e tranqüila. Eu não quero que você corra, adicione muitas horas por semana e faça muito esforço, então desça e volte para onde você estava, basicamente com um sentimento de que isso era algo que você não conseguia. a. Eu quero que você, lenta mas seguramente, implemente bons hábitos em seu estilo de vida para que isso se torne algo que requer tão pouco que você sempre tenha tempo e oportunidade para mantê-lo!
Qualidade em relação à quantidade !! ✌🏼
-BB

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Børge Fagerli convidados Frank Nilsen Mentaltrener Podcasten


O que se pensa sobre os 20 anos de sua vida para exercitar e fazer dieta sobre o aspecto mental das mudanças no estilo de vida? convidados Børge Fagerli Mentaltrener podcast para Frank Nilsen, um dos mais populares podcasts na Noruega

Aqui, o aspecto mental de mudanças de estilo de vida é discutido.

Børge Fagerli e Frank Nilsen estão em:

  • Humildade
  • Low-carb para todo o tempo?
  • Biorythm e porque é importante
  • Todo mundo quer mudar, mas ninguém quer mudar
  • A diferença de como ver um galho
  • ] Como as crianças mudam a vida
  • Mentaltrenerpakken
  • Mais muito mais

Ouça o episódio de hoje, clicando no link abaixo ou procure "Mentaltrener podcast" no seu aplicativo de podcast favorito ou Spotify e lembre-se de se inscrever!

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Dicas para pacotes de alimentos saudáveis ​​e diggy

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Você está cansado de dirigir pacotes de comida no trabalho?
Não tenha medo. Aqui estão quatro opções que podem ser embaladas em uma caixa e apreciadas no trabalho.
Essas refeições contêm boas fontes de gordura, proteína e carboidratos, ajudando você a obter todos os nutrientes de que precisa ao longo do dia.

Pronto para uma deliciosa caixa com o verão?
Kesam Magro
A Apple
Laranja ou Abacaxi
Urso pelo desejo
Porcas
Um manto de coco
Chocolate escuro delicioso picado
Pequeno-almoço nutritivo e meditivo?
Aveia cozida na água com um cardamomo cardiovascular e um pouco de clara de ovo
Queijo cottage magro
Manteiga de amendoim
Picos com bagas como desejado

Image: Kaja Bastøe

Lanche fresco ou jantar?
Queijo cottage magro
Coalhada
Muesli
Urso pelo desejo
Verão e jantar simples?
Massa
O filé de frango com muitas especiarias deliciosas
Salada fresca e legumes como desejado
Abacate
Quatro deliciosas refeições que lhe dão energia e deixam seu corpo feliz. 19

Imagem: Kaja Bastøe

Imagem: Kaja Bastøe

Kaja Bastøe // Treinador Web LA Lifestyle

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Não há chance no oceano de que eles retornem à vida antiga!


Vários dos meus clientes puderam dizer que odiavam treinar, achavam que era assustador ir ao centro – não sabiam o que estava lá, não sentiam que o treino era algo para eles e pensavam nisso existem alternativas. Eu entendo muito bem esses sentimentos! Você nem sempre é tão alto em seu chapéu para tentar algo novo, mas posso dizer-lhe que nenhum dos meus clientes tem mais isso! Eles passaram a saber quanta força, tanto física quanto mental, fornece treinamento. Eles me disseram que agora adoram acordar cedo para um trabalho duro antes do trabalho! Eles se sentem em casa no centro, e tornaram-se amigos de vários outros que trabalham fora, e por último, mas certamente não menos importante: Vários deles me disseram que não há chance no oceano de retornarem ao estilo de vida antigo. ITS. 💥 Se você conhece você novamente, por favor sinta-se à vontade para entrar em contato comigo. Eu vou te ensinar quais são as diferentes coisas no centro, e te ensinar como fazer os exercícios corretamente! Vou lhe dar a motivação e a segurança de que você precisa para começar 💪🏼
-BB

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Você é enganado por "lanches saudáveis"? Dicas para lanches mais saudáveis ​​que realmente funcionam!

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Olá!

Mais do que eu, quem sabe os desejos aparecem no meio da semana? Agora tem havido muitas boas alternativas para "doces" mais saudáveis ​​nas lojas, e uma das novidades é o sorvete. Como regra geral, não sou fã de doces mais saudáveis, porque o conteúdo calórico por cem gramas costuma ser bastante semelhante e, quando você se diverte pela primeira vez, é permitido comer o prato real. Mas às vezes eles fazem escolhas mais saudáveis ​​e eu encontrei algumas variedades de gelo que você pode comer com uma boa consciência.

Ao comer doces mais saudáveis, é importante olhar para o conteúdo de calorias por cem gramas. Muitas vezes, é anunciado por "menos gordura" e "sem adição de açúcar", mas isso não significa que é saudável e que você pode comer o quanto quiser com isso. Muitas vezes, as opções mais saudáveis ​​são altas em calorias e muitas vezes combinam os produtos com mais gordura e mais açúcar. Deixe-me dar alguns exemplos aqui:

Imagem: https://www.tine.no/merkvarer/gomorgen/produkter/gomorgen-müsli-og-benefitbar-med-pekannøtt-og-salt-karamell

Picture : https://www.tine.no/merkvarer/gomorgen/produkter/gomorgen-müsli-og-goodbar-med-pekannøtt-og-salt-karamell

Foto: https://nettbutikk.spar.no/varer / kioskvar / chokolade / new-energy-7037710024333

Imagem: https://nettbutik.spar.no/varier/kioskvarer/sjokolade/new-energy-7037710024333

Existe na verdade "Go tomorrow" muslibar mais calorias por cem gramas do que o chocolate real!

Imagem: http://www.maarud.no/produkter/superchips-salt/

Foto: http://www.maarud.no/products/superchips-salt/

Foto: http: / /www.maarud.no/products/potetgull-classic-salt/

Foto: http://www.maarud.no/products/potetgull-classic-salt/

To escolher "Superchips" vs "Batata Gold sal clássico », você economiza 55 calorias por cem gramas, e você pode comer 12 gramas a mais de" Superchips "para a mesma quantidade de calorias que o" sal clássico de batata ". Isso é tão pequeno que, mesmo se você escolher a opção "mais saudável", isso não significa que você pode comer muito mais por menos calorias.

É importante notar que muitas das opções "mais saudáveis" para bolo, brownies, chocolate e barras feitas com nozes, cacau e tâmaras contêm mais vitaminas do que as opções de açúcar, e por isso é mais inteligente. »Escolha porque contém mais do que o corpo precisa e quer. Mas, como mencionei várias vezes, você tem que se divertir! Outra coisa é que, se você for comer uma pepita de batatas, economizará algumas calorias escolhendo a opção menos gorda.

Mas se você quiser lanches mais saudáveis ​​ricos em proteínas, e insano bom gosto, então eu recomendo as novas ilhas para Barebells. Eles contêm cerca de metade das calorias do que os sorvetes similares de outras marcas, ricos em proteínas e têm um teor muito baixo de açúcar. Fiquei surpreso com o quão bom eles eram e como eles provaram tripulação real semelhante!

Imagem: https://barebells.no/news/

Os Barebells com "Salty Caramel" contêm 163 calorias por gelo, enquanto o snickersis similar contém 245 calorias. Da mesma forma, se você comparar o stick com chocolate de Barebells com um Royal Trippel. Aqui você encontrará 250 calorias por pinnéus de Barebells contra 397 calorias no Royal Trippel.

Imagem: https://www.diplom-is.no/produkt272011

Foto: https://www.diplom-is.no/royal-trippel21

You também pode fazer sorvetes saudáveis ​​em casa. Esta é uma opção econômica e de baixa caloria. Ao fazer sumo de sumo leve e divertido, outro sumo sem açúcar ou BCAA, obtém uma caloria sem gelo que pode realmente comer o quanto quiser!  😉 Um gelo de pirulito contém 75 calorias por gelo. Aqui está apenas suco de congelamento / BCAA em sorvete e desfrutar.

Imagem: http://www.funlight.no/products/fun-light-strawberry-passion/

Fechar Renate // Web Coach em LA Lifestyle

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Parece mágico quando funciona!


Você é bom em treinos?
A razão que eu sei que eu não caio e paro de me exercitar depois de um mês, como muitas pessoas experimentam é que eu tenho metas a cada semana para me ajudar grandes elevadores de sonho a longo prazo. Às vezes, pesos leves, às vezes pesados, são passos estratégicos no caminho para onde eu quiser. Um bom programa não é necessariamente aquele que prejudica cada sessão – como você está cansado é apenas um pouco do que uma boa sessão deveria ser. Um bom programa é aquele que lhe dá progresso motivacional por um longo tempo e o ajuda quando o progresso se estagna. 20% das sessões de exercício são surpreendentes, 20% sugam raposa, e os 60% restantes são bons, e por isso deve ser para aprender e ficar mais forte. Mas em meio ano, você só se lembra das boas sessões, e seu corpo está feliz por 100% delas. Isso não é um truque, mas é firme quando você vê que funciona! Entre em contato se precisar de um técnico para atingir seus objetivos.
-BB

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Este é um modelo baseado no consumo de calorias e calorias. Isso significa, na prática, que se você perder peso, seu consumo de energia deve ser maior do que a ingestão de calorias. Se a sua ingestão de calorias for maior do que o seu consumo de calorias, você perderá peso. Se o objetivo é diminuir o percentual de gordura, você pode reduzir a ingestão de calorias, aumentar o consumo de energia ou fazer as duas coisas. Simplesmente explicado, você pode comer o que quiser, contanto que a ingestão de calorias e a composição das macros estejam corretas.

A última tendência na dieta e mudança de estilo de vida é comer mais flexível (dieta flexível), mas certifique-se de obter x o número de gramas de proteína, carboidratos e gordura. O número de calorias é calculado com base em se a meta é redução de peso, manutenção ou ganho de peso. A diferença entre outras dietas e maneiras de comer é que é menos sobre o tipo de comida que é comido, mas mais sobre a quantidade. Por exemplo, você receberá ajuda da LA Lifestyle para saber quantas calorias, quantas gramas de proteína, carboidrato e gordura você deve ingerir. Outra coisa que pode ser importante notar é que você terá que pesar sua comida e colocá-la em um aplicativo.Em todos os alimentos há um código de barras, isso irá digitalizá-lo com o aplicativo ea comida vai entrar.

Imagem: https://www.muscleandstrength.com/diet-plans/iifym-flexible-dieting-diet

Abra, baixa ou manutenção do peso?
Isso não tem que ser sobre perder peso e percentual de gordura. Isso também é ouro para quem quer ganhar peso, construir músculos, mudar a física ou treinar para o desempenho. Você come muito pouco, não consegue os resultados. É muito ruim, mas você pode se exercitar da melhor maneira possível, mas se não receber calorias suficientes, não obterá os resultados desejados. Se você é um daqueles que lutam para obter calorias suficientes por dia, eu recomendo comer alimentos que contenham mais gordura e calorias em geral. Por que a gordura é sugerida porque contém 9 calorias por grama e, portanto, mais calorias por cem gramas. Isso significa que você come mais calorias, mas que a quantidade de comida fica menor. De preferência, alimentos com maior quantidade de calorias por cem gramas. Isso pode ser nozes, abacate, macarrão, suco ou se quisermos obter o princípio, um chocolate.

Imagem: https://silverfit.co.za/what-is-balance/

Na prática, isso significa que, se você ficar dentro das calorias que são destinadas a você e ao seu objetivo, você pode ser mais flexível com o que você come Você pode então tomar uma tigela no café com uma namorada, contanto que você adicione isso em seu fundo de calorias. É comum que aqueles que executam o IIFYM usem o Myfitnesspal ou o lifesum para calcular facilmente as macros. Então você pode facilmente saber quantos gramas de proteína, carboidratos e gordura que você comeu. Se o objetivo é diminuir a porcentagem de gordura, você ainda fará isso enquanto a soma estiver correta.

Image: Renate Bekkeland

O alimento "adequado" e saudável se tornou uma obsessão?
Você chegou a um ponto em que acha que sim e sem comida? Você evita situações sociais porque a comida não está no seu plano alimentar? Você esvazia a geladeira e começa o dia depois de se divorciar? Então isso pode ser algo para testar para você. Você basicamente pode comer a comida que quiser e ainda alcançar seus objetivos. Isso não significa que é inteligente comer grandiosa, snickers e um shake de proteína. Você come alimentos pouco saudáveis, você geralmente vai estar com fome à noite e os níveis de energia não serão tão altos como eles teriam sido saudáveis ​​e variados. O que importa para mim é que você ainda pode comer fatias de pão no café da manhã e à noite, desde que o total do dia corresponda a calorias e macros.

Minha opinião é que você pode usar isso para encontrar um equilíbrio e mudar seu estilo de vida sem sentir que você tem que sacrificar a comida que você gosta. Você pode, em princípio, comer comida caseira regular na quantidade certa e obter exatamente os resultados desejados. Não coma bacalhau, frango, arroz e brócolis para ficar de bom humor. Eu também acho que isso é bom no início de uma mudança de estilo de vida apenas para aprender mais sobre o que a comida que você come realmente contém. É o conhecimento que você pode levar na vida, e depois de ter feito isso muitas vezes, você pode pensar nisso.

Minhas dicas para aqueles que escolhem seguir este método são:
1: Coma alimentos como saturação e dê volume como vegetais se você estiver em déficit.
2: Consiga vitaminas e minerais e ômega 3.
3: Coma variada e equilibrada
4: Coma comida que faz você se sentir bem.
5: Que você realmente se trata de coisas em que você tem desejos.
6: Não se preocupe muito com a quantidade de gramas

Nós da LA Lifestyle estamos felizes em ajudá-lo a calcular suas necessidades de calorias e composição de macros. Eu trabalhei nos últimos anos para que os clientes pudessem colocar seus alimentos em um aplicativo e que eu entrasse, comentasse e ajudasse uns aos outros com melhores soluções, se necessário. Outra coisa que é importante mencionar em conclusão é que, na minha opinião, os aplicativos calculam muito pouca comida, e nem sempre a distribuição correta de proteína, carboidrato e gordura. Então, por favor escreva para nós, vamos ajudá-lo com a distribuição correta.

Maria // Web Coach em Los Angeles Lifestyle

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NÃO PARAMOS PARA JOGAR – Vem Mais Tarde! A primeira coisa a fazer quando você quer entrar em forma é colocar um programa de FORTALECIMENTO MÍNIMO E EFICIENTE para que você saiba o que você faz toda semana, aconteça o que acontecer, venha para o inferno ou água alta. Eu gosto de multi-led lift, progressão a longo prazo e powerlifting, para senhoras e homens, grossos como finos, velhos como jovens. MAS. A academia é um playground se você quiser. Eu e @lisauhlen não podemos competir para levantar muito (é claro que ela é forte demais para mim: P), mas em flexibilidade, habilidade, handstands e outras habilidades podemos competir com o tempo.
Adoro trabalhar com outros e eu adoro jogar. O exercício é animado e se eu disser que ficar de mãos dadas é algo que Lisa aprendeu neste verão, você deve dizer que o treinamento também é motivacional para Satanás ?! Stoppressress e banco leva a handstands, row e ground lift leva você a pullups e em diante. APRENDA SUA CONFIGURAÇÃO MÍNIMA, e as possibilidades se abrem em todas as direções. Quer ajuda para começar? Por favor entre em contato comigo! 🙂
-BB

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Olá, você!
Neste calor de verão posso prometer que este sorvete de escavadeira feito pela Web Coach Julie Kabo vai cair no gosto.
Contém muitas vitaminas, bactérias importantes que o intestino gosta do biolaen e proteínas da clara do ovo. Realmente saudável e digg! Não precisa tentar. ” class=”wp-smiley” style=”height: 1em;max-height: 1em” />

🙂 ” class=”wp-smiley” style=”height: 1em;max-height: 1em” />

Imagem: Julie Kabo

Você precisa disso:
– 150 gramas de mirtilos congelados
– 50 gramas de banana congelada (brilhante para congelar bananas que são marrons e overmoded)
– 1 kiwi
Um pouco de suco de limão fresco
– 1 dl biola com mirtilos
– 2 dl clara de ovo

Como fazer:
Remova a comida em meio melão e coloque a casca no congelador.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e coloque no freezer por algumas horas.

Imagem: Julie Kabo

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